Không những bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu một cách hiệu quả, những thực phẩm này còn thổi bay tình trạng ốm nghén mệt mỏi.

Có những thực phẩm có thể giúp bạn xua tan đi cảm giác buồn nôn nhanh chóng và hiệu quả. Buồn nôn đi kèm với đau đầu và các triệu trứng khó chịu khác khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, để tránh tình trạng trên các mẹ bầu nên sử dụng các thực phẩm dưới đây để là giảm chứng buồn nôn khó chịu đó. 

1. Gừngvà mứt gừng

Gừng là vị thuốc tự nhiên chống buồn nôn rất tốt. Hãy ăn gừng tươi, mứt gừng hoặc uống trà gừng mỗi khi có cảm giác khó chịu, buồn nôn.

2. Táo

Hàm lượng chất xơ cao trong táo có thể giảm nhẹ hiện tượng buồn nôn. Bên cạnh đó, táo cũng rất tốt cho sức khỏe.

3. Chuối

Tình trạng chung các bà bầu khi buồn là cảm thấy mệt mỏi. Ăn chuối giúp tăng cường năng lượng và giảm buôn nôn. 

4. Bạc hà

Hãy làm quên đi cảm giác buồn nôn bằng cách khiến mình trở nên bận rộn hơn. Nhai lá bạc hà hoặc kẹo cao su bạc bà có thể là cách tốt giúp quên đi cảm giác buôn nôn. 

5. Các loại hạt

Một nắm các hạt như hạnh nhân, đậu phộng có tác dụng phục hồi năng lượng và chống hiện tượng buồn nôn.

6. Trái cây họ cam quýt

Trái cây họ cam quýt có mùi vị dễ chịu giúp đánh bay cảm giác buồn nôn.

7. Nước

Tình trạng buồn nôn thường đi kèm với đau đầu. Để giảm nhẹ tình trạng này, các bà bầu nên thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể, chú ý không nên uống quá nhiều một lúc.

8. Ăn hoặc ngửi chanh/hạt tiêu

Giống như gừng, hạt tiêu và chanh cũng có tác dụng rất tốt để làm dịu đi cơn buồn nôn. Hãy mang theo mình một vài hạt hạt tiêu, chanh hoặc gừng để ngửi và hãy uống trà chanh/trà gừng mỗi khi cảm giác khó chịu.