Trong quả cam có chứ nhiều canxi và vitamin giúp chống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch cho bà bầu.

Dinh dưỡng từ trái cam:

Trong cam có chưa nhiều dinh dưỡng cho bà bầu, cần thiết cho sự phát triển của bà bầu và của thai nhi

• Vitamin A
• Vitamin C
• Canxi
• Axitfolic
• Chất xơ
• Kali

Tăng sức đề kháng

Nước cam chứa nhiều canxi và vitamin có khả năng cống bệnh cảm cúm và tăng cường khả năng miễn dịch. Ngoài ra nước và vỏ cam còn chữa bệnh ho hiệu quả

Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Axit folate và folic trong quả cam rất cần thiết cho việc ngăn ngừa khuyết tật bấm sinh sớm trong thai kỳ và bào đảm một thai kì khỏe mạnh.

Đẩy nhanh quá trình thụ thai

Axit folic vô cùng quan trọng đối với phụ nữ có thai và đang cố gặng thụ thai. Dưỡng chất này có nhiều trong nước cam giúp sản sinh ra các tế bào máu khỏe mạnh

Điều hòa huyết áp

Do nước cam tươi có chứa axit folic, canxi, kali rất tốt cho việc điều hòa và ổn định huyết áp , rất tốt với những bà bầu cao huyết áp.

Giải độc, lợi tiểu

Chất limonoid có trong nước cam giúp ngăn ngừa tế bào ung thư, có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Phụ nữ mang thai thường xuyên ăn cam có tỉ lệ mắc bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp. Chất xơ trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng tốt hơn.

Cách chọn cam ngon:

• Chọn cam da bóng, cầm nặng tay. Phần vỏ cam và phía xung quanh cuống dày và cao trong khi phần chính giữa núm lõm hơn so với xung quanh
• Cam chín tự nhiên hơi vàng mỡ gà ở phần đáy, vỏ mỏng.
• Không nên chọn cam vàng tươi, đã rụng cuống.
• Không nên chọn cam sành quá to, da sần sùi, vàng chóe một bên vì đây là những quả bị rám nắng, nên vỏ dày và ít nước.