Ngoài tập luyện thể dục và sử dụng thực đơn giảm cân khoa học để giảm cân hiệu quả thì bạn cũng nên chú ý bổ sung thêm các loại nước ép trái cây vào kế hoạch giảm cân của mình, đây là điều cần và đủ giúp cho cơ thể bạn trở nên cân đối và khỏe mạnh.

Sử dụng trái cây để pha chế thành các loại nước khác nhau để bổ sung vào thực đơn giảm cân thường ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm cân cao mà không tổn hại tới sức khỏe. Hãy cùng thử những bí quyết pha chế nước uống giúp bạn giảm cân ngay sau đây!

Các loại nước ép trái giúp bạn giảm cân hiệu quả

Nước chanh dưa hấu

Nguyên liệu chuẩn bị:

- Một quả chanh tươi

- Hai thìa mật ong

- Ba miếng dưa hấu bỏ hạt

- Nửa bát nước táo hoặc rượu táo.

Cách thực hiện:

Dưa hấu cắt phần thịt quả, thái nhỏ. Chanh tươi bổ đôi, vắt lấy nước và gạt hết hạt.

Bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay mịn. Không thêm đường nếu bạn muốn giảm cân và tiêu hao mỡ.

Cho ra cốc, dùng với đá. Bạn có thể thêm vài lá bạc hà để ly nước vừa thơm vừa đẹp mắt

Nếu cho nhiều dưa hấu, bạn sẽ có ly sinh tố màu đỏ sánh, vị dưa hấu nổi bật. Thay đổi tỉ lệ một chút, với 2-3 quả chanh, thêm nước lọc, bạn có ly nước chanh vị dưa hấu vừa lạ miệng vừa giảm cân hiệu quả.

Sinh tố củ cải cà rốt

Một cốc sinh tố củ cải, cà chua cộng thêm cà rốt không những tốt cho sức khỏe mà giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:

- 1-2 củ cà rốt tùy theo lượng bạn uống

- 15 quả cà chua bi

- 2 củ cải

Cách thực hiện:

Cách làm món sinh tố củ cải cà rốt này khá đơn giản và không mất quá nhiều thời gian.

Bắt đầu bằng việc rửa sạch tất cả các loại củ, quả đã chuẩn bị sẵn. Sau đó gọt vỏ củ cà rốt và củ cải, cắt thành từng khúc nhỏ.

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố (có thể thêm một chút đường hoặc đá nếu thích), xay nhuyễn, bạn đã có một cốc sinh tốt ngon lành.

Trà sữa mật ong

Trà, mật ong luôn được tín đồ vóc dáng ưa chuộng bởi những tính chất tuyệt vời của nó. Hãy cùng kết hợp trà với mật ong để tạo ra thức uống ngon, bổ mà lại tốt cho dáng nhé!

Nguyên liệu chuẩn bị:

- Trà

- Bình lọc trà

- 1/2 quả chanh

- 1 thìa sữa đặc

- 2 thìa mật ong

Cách thực hiện:

Cho một nhúm trà vào bình và hãm trà một lúc.

Sau khi trà phai ra nhìu thì mình đặt cái lọc trà sang một bình khác và ngâm tiếp cho bình trà khác, tận dụng không lãng phí.

Cắt lấy nửa quả chanh và thái lát mỏng.

Tiếp theo, cho chanh vào một bình sạch.

Thêm mật ong và sữa vào. Nếu bạn nào không thích sữa thì không cần phải cho cũng được.

Sau đó, đổ nước trà vừa pha vào.

Cuối cùng, lấy thìa khuấy đều và dầm chanh ra nữa là xong.

Một cốc nước trà mật ong ấm giữa trời thu mát mẻ. Thật tuyệt phải không?

Chúc bạn ngon miệng và giảm cân thành công!