Theo nhóm nghiên cứu từ New Zealand và Australia thì việc chơi thể thao đồng đội hay theo nhóm sẽ mang lại nhiều lợi ích và nhanh chóng đạt mục đích hơn so với việc tập luyện một mình. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chơi thể thao theo nhóm sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, rèn luyện tính kỷ luật đoàn kết, mở rộng thêm mối quan hệ bạn bè…hãy chọn cho mình một môn thể thao đồng đội và lưu ý những lời khuyên của chúng tôi dưới đây sẽ rất có ích cho bạn đấy.
Bóng đá
Bóng đá được xem là môn thể thao phổ biến nhất và được xem là môn “thể thao vua”. Bóng đá được nhiều người ưa thích, là môn thể thao không phân biệt tuổi tác hay giới tính. Luật chơi cũng đơn giản, lại ích tốn kém và tham gia được nhiều người. Đây không những là cách giảm cân nhanh giúp bạn đánh bay những ngấn mỡ thừa đáng ghét mà còn rèn luyện thể chất cũng như tính dẻo dai cho cơ thể.
Theo các nhà khoa học, thường xuyên chơi bóng đá sẽ làm tăng mật độ xương, giảm nguy cơ gãy và nứt xương, tạo sự cân bằng cho cơ thể và làm tăng sức mạnh rõ rệt. Bóng đá có tác động mạnh lên các cơ tạo sự săn chắc, khỏe khoắn cho cơ bắp của người tập. Đặc biệt môn thể thao này thích hợp cho cả trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn…
Bóng rổ
Đây là sự lựa chọn hàng đầu cho những bạn trẻ cá tính, năng động và yêu thích vận động đặc biệt là lứa tuổi teen. Chơi bóng rổ đòi hỏi cơ tay, cơ chân, cơ vai hoạt động liên tục và kết hợp với nhau để dằn bóng, ném bóng.
Chính những động tác diễn ra liên tục như vậy nên khiến người chơi ra nhiều mồ hôi, cơ bắp tăng lên, cơ thể săn chắc đặc biệt là vai và chân, giảm cân hiệu quả. Theo các chuyên gia thể thao, chơi bóng rổ 1 giờ có thể đốt cháy 630 đến 750 calo.
Môn thể thao này còn rèn luyện cho bạn tính linh hoạt, nhanh nhẹn và phản ứng nhanh, cơ thể dẻo dai khi chơi thường xuyên. Chơi bóng rổ thường xuyên được đánh giá là cách giảm cân nhanh và giúp bạn giảm căng thẳng, giảm stress rất hiệu quả.
Bóng chuyền
Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả và rèn luyện sức khỏe bằng bộ môn này thì tốt nhất bạn nên chơi với một tinh thần giải trí thay vì chơi theo kiểu cạnh tranh, thắng thua. Theo ông pete Waite, bóng chuyền không chỉ là môn thể thao đồng đội giải trí thú vị mà nó còn là thú tiêu khiển tích cực cho các bạn trẻ chơi và mở rộng mối quan hệ. Không những thế những động tác đối kháng, chạy nhảy sẽ rất có lợi cho việc phòng chống bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường, tăng sức đề kháng. Bóng chuyền làm tăng thêm sự phối hợp ăn ý hay tinh thần đoàn kết khi chơi.
Nếu bạn đã tham gia một môn thể thao đồng đội thì hãy tiếp tục theo đuổi vì những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe của bạn, cũng như giúp bạn giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng. Còn nếu bạn đang chăm chỉ tập luyện giảm cân một mình thì hãy thay đổi bằng cách tham gia thể thao đội nhóm sẽ có rất nhiều bất ngờ và thú vị dành cho bạn.
Với 3 môn thể thao đồng đội thú vị trên đây sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét